Güneşle gelen şifa! D vitamini
Güçlü kemiklerin ana yapı taşlarından biri olan kalsiyumun vücudumuzun emilmesine yardımcı olan, karaciğerde ve yağ dokusunda depolanabilen D vitamini yağda çözünen bir vitamindir. Peki, D vitamininin temel kaynağı nedir? D vitamini eksikliği nasıl teşhis edilir? Tedavisi nasıldır? D vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir? İşte detaylar…
D vitamininin temel kaynağı nedir?
D vitamininin temel kaynağı güneş ışığıdır. Cildimiz güneşe maruz kaldıktan sonra güneşin yoğunluğuna ve açısına bağlı olarak D vitamini üretir. Günlük yarım saat düzenli güneşlenme, D vitamini alımı açısından yeterli olur.