Göz sağlığı için faydalı besinler
Sağlıklı ve dengeli beslenmenin vücut direnci kadar göz sağlığını da yakından etkiler. Gözlerin sağlıklı ve güçlü olması için sebze ve meyvelerin düzenli olarak tüketilmesi gerekir. Peki, göz sağlığı için faydalı olan besinler nelerdir? İşte detaylar...
A vitamini
Belki de göz sağlığı açısından en iyi bilinen besin A vitaminidir. Retinanızın, ışık ışınlarını gördüğümüz görüntülere dönüştürmeye yardımcı olması için bol miktarda A vitaminine ihtiyacı vardır. Ayrıca yeterli miktarda A vitamini olmazsa göz kuruluğu gelişebilir. Havuç, tatlı patates, yeşil ve kırmızı biber, kavun, kayısı A vitamini içeren besinlerdir.