En sağlıklı 6 balık açıklandı! Uzmanlara göre sofranızdan eksik etmemeniz gerekiyor

1. SOMON

Somon, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir balıktır ve bu sayede kalp sağlığını korur, iltihaplanmayı azaltır ve beyin fonksiyonlarını destekler. Yüksek kaliteli protein içeriği, kas onarımı ve büyümesini teşvik eder. Somon ayrıca D vitamini, B12 vitamini ve selenyum gibi önemli besinlerle bağışıklık sistemini güçlendirir ve kemik sağlığına katkı sağlar. Düzenli somon tüketimi, cilt sağlığını iyileştirebilir ve enerji seviyelerini artırabilir.