En az 20 dakika bile yetiyor: Şekerleme yapmanın müthiş faydası ortaya çıktı. Neredeyse 6.5 yıl...

YÜZÜSTÜ UYUYANLAR DİKKAT

Bilim insanları ayrıca yüzüstü uyuyanlar için de önemli uyarıda bulundu. Vücudun kasları sürekli gerilim halinde olduğu için, baş kolun üzerine baskı yaparak kan dolaşımını etkileyebiliyor. Bu da kılcal damarlardaki atıkların atılamaması anlamına geliyor. Yüzüstü pozisyonda olabildiğince uyuyumamakta fayda var. 

Son olarak öğle uykusu sırasında kendizini düz pozisyonda uyumaya ayarlayın. Yani katlanarak sıkıştırarak şekerleme yapmamanız da öneriliyor. Bunun yerine ofis için özel tasarlanan uyku yastıklarını satın alabilirsiniz.