Egzersizin faydaları! Yetersiz fiziksel aktivitenin yol açtığı sağlık sorunları nelerdir?

Egzersiz tipleri nelerdir?

Dört ana tip egzersiz aktivitesi vardır. Bunlar;

Dayanıklılık

Kuvvet

Esneklik

Denge (balans) egzersizleridir.