Egzersizin faydaları! Yetersiz fiziksel aktivitenin yol açtığı sağlık sorunları nelerdir?

Kanser, diyabet, astım, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, eklem hastalıkları, kemik erimesi gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltır ya da bu hastalıkların kontrol altına alınmasını kolaylaştırır.

Depresyona yol açabilecek duygusal bozuklukları iyileştirir, yaşama sevinci aşılar.

Zihinsel faaliyetleri geliştirir.

Daha uzun ve kaliteli yaşam süresi sağlar.

Kabızlık sorununu azaltır ve bağırsak hareketlerindeki düzeni destekler.

Kalp hastalığına yakalanma riskini azaltır.