Egzersizin faydaları! Yetersiz fiziksel aktivitenin yol açtığı sağlık sorunları nelerdir?

Egzersizin faydaları nelerdir?

Fiziksel gücü ve zindeliği geliştirir.

Günlük yaşamda ihtiyaç duyulan aktivite yeteneğini artırır.

Denge fonksiyonlarını geliştirir.

Vücut ağırlığı kontrolünü sağlar.

Kemik ve kasları güçlendirir.

Yaşlılarda günlük aktiviteleri yapabilme gücünü artırır ve düşmeleri önler.