Egzersizin faydaları nelerdir? Kilonun korunmasında egzersizin önemi

Egzersiz reçetesi nedir?

Egzersize katılacak bir kişinin hedeflerini dikkate alınarak egzersizin tipinin belirlenmesi, yoğunluğunun ayarlanması, süresi, sıklığının ve artışının düzenlenmesi işlemidir.