Egzersizin faydaları nelerdir? Kilonun korunmasında egzersizin önemi

Yaşı ilerlemiş kişiler egzersiz yapabilir mi?

Yaş ilerlerken kas kitlesinde ve organ fonksiyonlarındaki azalmayı yavaşlatmak için düzenli egzersiz aktivitelerini ara vermeden sürdürmelidir. Yaşı ilerleyen kişilerin sağlık ve hareketlilik durumlarına göre, yaralanma riski düşük aktiviteler seçmeleri uygundur. Kronik hastalıkları olan kişiler ise egzersiz aktivitelerini sürdürürken doktorlarına danışmalıdır.