Egzersizin faydaları nelerdir? Kilonun korunmasında egzersizin önemi

Kanser, diyabet, astım, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, eklem hastalıkları, kemik hastalıkları gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltır ya da bu hastalıkların kontrl altına alınmasını kolaylaştırır.

Depresyona yol açabilecek duygusal bozuklukları iyileştirir.

Beyinsel faaliyetler geliştirir, problem çözme, planlama ve her türlü zihinsel aktivite verimini yükseltir.

Uzun ve kaliteli yaşam süresi sağlar.