Egzersizin faydaları nelerdir? Kilonun korunmasında egzersizin önemi
Egzersiz, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığın korunması için düzenli olarak yapılması gereken bir takım fiziksel hareketlerdir. Sağlıklı bir yaşam sürdürmenin en önemli yollarından biri düzenli egzersiz yapmaktır. Peki, egzersizin sağlığa faydaları nelerdir? Sağlıklı bir vücut kilosunun korunmasında egzersizin önemi nedir? İşte, egzersize dair detaylar…
Egzersizin faydaları nelerdir?
Egzersiz, fiziksel gücü ve zindeliği geliştirir.
Günlük yaşamda ihtiyaç duyulan aktivite yeteneğin artırır.
Denge fonksiyonlarını geliştirir.
Vücut ağırlığı kontrolünü sağlar.
Kemik ve kasları güçlendirir.