Düzensiz uykunun ölümcül riskleri ortaya çıktı! Uzmanlar uyardı, her gün bu saatlere dikkat

Yürütülen çalışma, yaşları 40 ila 79 arasında ve ciddi kardiyovasküler hastalık geçmişi olmayan 72.269 kişi üzerinde gerçekleştirildi. Katılımcılar, bir hafta boyunca aktivitelerini izlemek için bir akselerometre kullanarak Uyku Düzeni Endeksi (IRS) hesaplamasına katkıda bulundu. IRS puanları 0 ile 100 arasında değişirken, 100 mükemmel bir uyku-uyanıklık düzenini, 0 ise tamamen düzensiz bir uykuyu ifade ediyor.

Katılımcılar, IRS'ye göre üç gruba ayrıldı:

Düzenli uyku: IRS 87'nin üzerinde,
Orta derecede düzensiz uyku: IRS 71,6 ile 87,3 arasında,
Düzensiz uyku: IRS 72'nin altında.