Doymuş ve doymamış yağlar hangi besinlerde bulunur?
Omega-3 yağ asitleri; deniz ürünleri ile çeşitli sebzelerde bol miktarda bulunur. Örneğin; somon, sardalya gibi yağlı tuzlu su balıkları, chia tohumu, fındık, kırmızı et, yumurta ve soya bol miktarda omega-3 yağ asidi içerir.