Doktorların önerisi! Bu besinleri tüketmek karaciğerinizi temizliyor
TAHILLAR
Yulaf, kepekli ekmek, kinoa ve esmer pirinç gibi tam tahıllardaki yüksek “B vitaminleri karaciğer sağlığını korur. Beyaz un yerine mümkün olduğu kadar tam tahıllı besinler tüketilmesine dikkat edilmelidir.