Depresyona iyi gelen besinler

Depresyon karşıtı muz

Tıpkı çikolatada olduğu gibi serotoninin bir başka tetikleyicisi de muzdur. Muz, yüksek oranda tripofan içerir. Tripofan ise serotoninin üretilmesine katkı sağlar ve bu sayede kişi depresyonun etkilerinden uzaklaşabilir. Öte yandan muz, uykusuzluk problemine fayda sağlarken, içeriğindeki potasyum sayesinde depresif ve manik hallerin dengelenmesine de yardımcı olur.