Depresyona iyi gelen besinler

Mutsuzluğun nedeni B12 vitamini eksikliği olabilir!

B12 vitamini eksikliği kişinin ruh sağlığını etkileyerek; mutsuzluğu, depreyona, paranoyaya, anksiyeteye, unutkanlığa neden olabilir. Kırmızı et, tavuk ve hindi eti, balık, kabuklu deniz ürünleri, sakatat ürünleri, yumurta, süt ve süt ürünleri, ıspanak, pancar, bal kabağı, mantar, tatlı patates B12 vitamini bakımından zengindir.