Demir eksikliğinin 20 belirtisine dikkat!

Demir içeren besinler nelerdir?

Yumurta, tavuk eti, balık eti, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı, brokoli), kuru kayısı, kuru üzüm, incir, kuru dut, kurubaklagiller (mercimek, nohut), kabak çekirdeği, fındık, fıstık, Antep fıstığı, patates, pancar, bitter çikolata, şeftali, armut gibi besinler demir içeriği yüksek olan besinlerdir.