Bu besinler kilo vermenin önünde büyük engel!

Beyaz un

Beyaz un içeren gıdaları tüketildiğinde kan şekeri ani yükseleceğinden daha hızlı acıkmaya neden olur. Bu durum da gün içerisinde daha fazla kalori almaya yol açar ve doyma hissini azaltır. Kilo vermek isteyenlerin beyaz un içeren ekmek, kek, börek, pasta gibi besinlerden uzak durması gerekir. Günlük beslenmeye çavdar, tam buğday, tam tahıl, kepek veya yulaf unlarını tercih ederek kilo verme sürecini hızlandırılabilir.