Balıktan bile daha faydalı; Hafızayı yenileyerek güçlendiriyor

YAĞLI BALIK TÜKETİN

Somon, alabalık ve sardalya gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından zengindir. Beyniniz, beyin ve sinir hücrelerinizi oluşturmak için omega-3’leri kullanır. Bu yağlar öğrenme ve hafıza için büyük bir önem taşır. Bunun yanında zihinsel gerilemeyi yavaşlatarak Alzheimer gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olurlar.