Balıkçılardan beklenen tavsiye geldi; İşte Ekim ayında tüketilmesi gereken 8 balık

6. Sardalya

Küçük boyutlu, yağlı ve lezzetli bir balıktır. Izgara, fırın ya da konserve olarak tüketilebilir. Omega-3 yağ asitleri beyin fonksiyonlarını ve kalp sağlığını iyileştirir. Kalsiyum ve D vitamini içerir, kemik sağlığını destekler. B12 vitamini bakımından zengin olup, kan hücrelerinin sağlıklı üretimini destekler.