Bağırsak sağlığı için tüketilmesi gereken besinler
Milyonlarca sinir hücresi olması nedeniyle bağırsaklara "ikinci beyin" adı verilir. “Tıbbın babası” olarak anılan Hipokrat da “Tüm hastalıklar bağırsakta başlar” demiştir. Peki, bağırsaklarımız bu kadar önemliyken sağlıklı bir bağırsak düzeni için neler tüketmeliyiz? İşte, sağlıklı bağırsaklar için tüketmemiz gereken besinler…
Su
Yeterli miktarda su tüketmek, bağırsakların daha etkili bir şekilde uyarılıp sindirim sisteminin daha kolay çalışmasını sağlar. Yetişkin kadınların ortalama olarak, günde yaklaşık 2,7 litre su tüketmeleri önerilirken, yetişkin erkeklerin, ortalama olarak, günde yaklaşık 3,7 litre su tüketmeleri önerilir.