Atkins diyeti nedir? Atkins diyetinde hangi besinler tüketilir?

Atkins diyetinin aşamaları nelerdir?

Atkins diyeti 4 aşamaya ayrılır. Diyetin ilk aşamasında iki hafta boyunca 20 gram karbonhidrat alarak kilo verme, ikinci aşamasında verilmesi zor olan kiloları verme, üçüncü aşamada diyeti sürdürme öncesi, son aşamada ise ulaşılan kiloyu koruma menüleri ile tekrar kilo almamanızı sağlar. Atkins diyetinde tercih edilen besinler sebebiyle, B1, B6, folik asit ve magnezyum açısından biraz yetersiz kalır. Bu vitaminler artı olarak atkins diyetine takviye edilir. Diyette en önemli şey alınan vitamin ve minerallerdir.