Akşam yemeği sonrası sadece 1 saat yetiyor: Hem kan şekerini dengeliyor hem diyabeti önlüyor!

UW Tıp Fakültesi'nde gastroenterolog ve doçent olan araştırmacılar, çalışmalarına ilişkin şunlara değindi:

“Bazı çalışmalar, kalp atış hızınızı yükseltmek için sadece beş dakikanın bile yemek sonrası kan şekeri seviyelerindeki artışı köreltmek için yeterli olduğunu öne sürmektedir. Lif oranı yüksek bütün gıdalar tüketmek de kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir.

Ancak bu gıdalar da çok fazla gaz üretebilir, bu da “osuruk yürüyüşlerini daha da önemli hale getirir”