Akşam yemeği sonrası sadece 1 saat yetiyor: Hem kan şekerini dengeliyor hem diyabeti önlüyor!

Uzmanlar her zaman insanların zinde kalabilmesi için spor ve çeşitli egzersizler yapılmasını tavsiye ediyor. Ancak spor ve egzersize zaman ayıramıyorsanız, en azından yürüyüş yaparak vücudunuzu dengede tutabilirsiniz.