A,B,C,D hepsi var! Rus doktor vitamin dolu yiyecekleri açıkladı. Her biri şifa deposu

D vitamini ihtiyacını ise tereyağ, yumurta, bezelye, soğan, ıspanak, havuç, deniz ürünleri ve yulaf ezmesiyle karşılayabilirsiniz. Bunlar aynı zamanda iyi bir çinko kaynağı olarak da bilinir.